1、助孕 产后恢复瘦身：母乳喂养+合理膳食

1、妈妈 产后恢复瘦身：母乳喂养+合理膳食

2、产后广州 产后恢复健康：提防乳腺炎+腱鞘炎

乳腺炎和腱鞘炎，修复序渐是急个进产后妈妈最常见的健康问题，哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，严谨不要两边乳房交替吃，而循以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。过程腱鞘炎，助孕又叫做“妈妈手”，妈妈在照顾宝宝的产后时候，要注意自己的修复序渐姿势，也要学会适当的急个进广州休息手腕。

3、严谨 产后恢复心理：直面产后抑郁

近年来，而循产后抑郁发病率越来越高，发生的恶性事件，例如自杀甚至杀婴越来越多。产后，新妈妈由于荷尔蒙不稳定，造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励和出口。可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单。当然，如果依旧难逃情绪恶魔，一定要寻求医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常健康、积极的事。对自己和家人都有益。

4、 产后恢复同房和避孕：享受sex，但要注意细节

一般，医生会建议顺产后2个月、剖宫产3个月后可以同房，初次同房要轻柔，因为产后新妈妈的阴道一般不够润滑，新爸爸要多点耐心，做足前戏。要注意的是，哪怕月经还没来潮，也还是会有怀孕的可能性，所以一定要做好避孕，最好的方法应该是戴安全套。